Terug
Email link
Afdrukken
Afbeelding recept
Afbeeldingen ingrediënten
Opmerkingen:
Voedingswaarde label
–
+
servings
Kleiner
Normaal
Groter
Zelf Dadel Havermoutrepen Maken Thuis
Andréa
Maak zelf deze heerlijke dadel havermoutrepen met citroen en honing. Zoet, fris en zonder geraffineerde suiker. Perfect als snack of tussendoortje.
Voorbereiding
15
minuten
min
Kook Tijd
30
minuten
min
Totale Tijd
45
minuten
min
Gang
Zoete Baksels
Wereldkeuken
Overige keukens
Hoeveelheid
6
repen
Ingrediënten
▢
125
gram
gedroogde dadels
▢
90
ml
water
▢
1
citroen
sap
▢
⅛
theelepel
zeezout
▢
100
gram
havermout
▢
80
gram
Volkoren tarwemeel
▢
¼
theelepel
bakpoeder
▢
4
eetlepels
honing
▢
4
eetlepels
zonnebloemolie
▢
1
theelepel
vanille-extract
Ingrediënten die je nodig hebt per stap zijn onder de stap in Italic weergegeven
Instructies
Verwarm de oven voor op
190
°C
of
170
°C
.
Bekleed een bakblik van ca. 7 x 15 cm met bakpapier.
Doe de dadels, het water, citroensap en zeezout in een steelpan en breng aan de kook.
125 gram gedroogde dadels,
90 ml water,
1 citroen,
⅛ theelepel zeezout
Zet het vuur laag en laat 10 minuten sudderen tot de dadels zacht zijn.
Pureer tot een gladde pasta en laat afkoelen.
Meng in een kom havermout, volkorenmeel, bakpoeder, honing, zonnebloemolie en vanille-extract tot een kruimeldeeg.
100 gram havermout,
80 gram Volkoren tarwemeel,
¼ theelepel bakpoeder,
4 eetlepels honing,
4 eetlepels zonnebloemolie,
1 theelepel vanille-extract
Druk ⅔ van het deeg op de bodem van het bakblik en strijk glad.
Verdeel de dadelpuree erover en strijk opnieuw glad.
Verkruimel de rest van het deeg erbovenop en druk licht aan.
Bak 30 minuten tot goudbruin.
Laat volledig afkoelen voor je de repen aansnijdt.
NOTITIES
1. Kun je andere zoetmakers gebruiken?
Ja, vervang honing door ahornsiroop of agavesiroop.
2. Variaties
Voeg gehakte noten toe voor extra crunch.
Gebruik sinaasappel in plaats van citroen.
3. Bewaren
Kamertemperatuur: 3–4 dagen, in een luchtdicht bakje.
Koelkast: tot 7 dagen.
Diepvries: tot 3 maanden, per stuk verpakt.
Voedingswaarde
Calories:
299
kcal
|
Carbohydrates:
50
g
|
Protein:
5
g
|
Fat:
11
g
|
Saturated Fat:
1
g
|
Polyunsaturated Fat:
1
g
|
Monounsaturated Fat:
8
g
|
Sodium:
52
mg
|
Fiber:
5
g
|
Sugar:
26
g
|
Vitamin A:
7
IU
|
Vitamin C:
10
mg
|
Iron:
2
mg
Heb je dit recept geprobeerd?
Deel
@byAndreaJanssen
of tag
#byAndreajanssen