Een gezonde verse tomatensoep met extra veel smaak... dit makkelijke recept is mijn versie op deze lekkere soep. Een gezonde soep met heel weinig calorieën (minder dan 50!), en die heel, heel, heel lekker smaakt!
Voorbereiding 15 minutenmin
Kook Tijd 30 minutenmin
Totale Tijd 55 minutenmin
Gang Soep, Voorgerecht
Wereldkeuken Overige keukens
Hoeveelheid 4personen
Ingrediënten
9Roma tomatenof vleestomaten
1eetlepelroomboterongezouten
1uigesnipperd
5takjesbasilicum versenkel de blaadjes
1theelepelzout
⅛theelepelgemalen zwarte peper
Topping
4eetlepelsolijfolie extra vierge
3blaadjesbasilicum versin reepjes gesneden, voor garnering
Ingrediënten die je nodig hebt per stap zijn onder de stap in Italic weergegeven
Instructies
Voorbereiding
Tomaten ontvellen
Breng een pan water (10 cm) aan de kook.
Zet een schaal met ijswater klaar (water met een paar ijsklontjes)
Maak met een scherp mes een kruisje in de onderkant van de tomaat.
9 Roma tomaten
Dompel 15 seconden onder in kokend water.
Haal de tomaten met een schuimspaan uit het hete water en leg de tomaten 15 seconden in het ijswater.
Pel de tomaten.
Verse tomatensoep
Snij de tomaten in vieren en verwijder de zaden. Snij ze vervolgens in kleine blokjes.
Smelt boter in een kleine pan op laag vuur.
1 eetlepel roomboter
Voeg de ui toe en sudder, waarbij je af en toe roert, 5 minuten tot de ui zacht is.
1 ui
Voeg de tomaten toe en kook op laag vuur, met een deksel op de pan, gedurende 30 minuten.
Roer af en toe door.
Hak de basilicumblaadjes fijn en doe die bij de tomaten.
5 takjes basilicum vers
Haal de pan van het vuur en laat licht afkoelen.
Pureer de soep met een staafmixer (of in een blender) totdat deze glad is.
Zeef de soep door een fijne zeef.
Verwarm de soep op laag vuur tot hij goed warm is, maar niet aan de kook. Je ziet dan damp boven de pan. Breng de soep op smaak met zout en peper.
Serveer de warme verse tomatensoep in espresso kopjes of kleine kommetjes en garneer met de gehakte basilicum en enkele druppels olijfolie.
4 eetlepels olijfolie extra vierge, 3 blaadjes basilicum vers
NOTITIES
1. Tomaten: Omdat dit een soep is zonder bouillon, is het belangrijk om de beste tomaten te gebruiken die je kunt krijgen. Een goede keus is de Roma tomaat of vleestomaat.2. Olijfolie: Gebruik een extra vierge olijfolie die fris en fruitig is (bijvoorbeeld een Griekse olijfolie) en die een heerlijke smaak aan de tomatensoep geeft.3. Bewaren
Koelkast: De soep kun je, afgedekt, tot twee dagen bewaren in de koelkast.
Diepvries: Ook kun je de soep invriezen in een luchtdichte diepvriesdoos, gedurende 1 maand. Laat hem ontdooien in de koelkast.
Verwarmen: Zorg dat je bij het verwarmen van de soep hem heel warm maakt, maar niet aan de kook laat komen.