Terug
Email link
Afdrukken
Afbeelding recept
Afbeeldingen ingrediënten
Opmerkingen:
Voedingswaarde label
–
+
servings
Kleiner
Normaal
Groter
Roerbak kip met groenten en noodles - binnen 15 minuten op tafel
Andréa
Roerbakken is snel en simpel: zeker deze roerbak kip met groenten en noodles in een lekkere saus. Binnen 15 minuten op tafel.
Voorbereiding
5
minuten
min
Kook Tijd
10
minuten
min
Totale Tijd
15
minuten
min
Gang
Hoofdgerecht
Wereldkeuken
Aziatisch
Hoeveelheid
4
personen
Ingrediënten
▢
2
eetlepels
olie
▢
400
gram
kipfilet
in blokjes gesneden
▢
400
gram
woknoedels
▢
500
gram
broccoli
roosjes
▢
3
wortels
in dunne reepjes (julienne)
▢
1
prei
in dunne reepjes (julienne)
▢
1½
eetlepel
donkerbruine basterdsuiker
▢
2
eetlepels
rijstazijn
▢
1
eetlepel
Japanse sojasaus
▢
1
eetlepel
sesamolie
▢
1
eetlepel
ketjap manis
of ketjap medja
▢
100
ml
water
▢
1½
theelepel
maizena
Ingrediënten die je nodig hebt per stap zijn onder de stap in Italic weergegeven
Instructies
Zet een pan met water op en laat die aan de kook komen (voor de noedels).
Zet de wok op hoog vuur en giet de 2 eetlepels olie erin.
2 eetlepels olie
Roerbak de kip in korte tijd gaar (blijven roeren).
400 gram kipfilet
Haal de kip eruit en zet even weg.
Wanneer het water aan de kook is van de noedels, voeg die dan toe en kook gaar!
400 gram woknoedels
Doe de broccoli, prei en wortel in de pan en voeg het water, sojasauzen, sesamolie, rijstazijn en suiker toe.
500 gram broccoli,
3 wortels,
1 prei,
1½ eetlepel donkerbruine basterdsuiker,
2 eetlepels rijstazijn,
1 eetlepel Japanse sojasaus,
1 eetlepel sesamolie,
1 eetlepel ketjap manis,
100 ml water
Maak een papje van de maizena geroerd met twee eetlepels koud water. Schenk dat in de wok.
1½ theelepel maizena
Breng aan de kook en laat ongeveer 4 minuten koken (zodat de broccoli en wortel beetgaar zijn).
Voeg de kip dan toe en roer alles goed door, zodat het geheel met de saus is bedekt.
Doe de noedels in een kom en schep het kip-groenten mengsel ernaast.
NOTITIES
1. Broccoli:
Hou je toevallig niet van broccoli? Met boontjes of een andere groente is dit gerecht ook heel smakelijk!
Voedingswaarde
Calories:
762
kcal
|
Carbohydrates:
89
g
|
Protein:
36
g
|
Fat:
30
g
|
Saturated Fat:
9
g
|
Polyunsaturated Fat:
6
g
|
Monounsaturated Fat:
13
g
|
Trans Fat:
0.04
g
|
Cholesterol:
64
mg
|
Sodium:
2569
mg
|
Fiber:
7
g
|
Sugar:
15
g
|
Vitamin A:
8835
IU
|
Vitamin C:
118
mg
|
Iron:
6
mg
Heb je dit recept geprobeerd?
Deel
@byAndreaJanssen
of tag
#byAndreajanssen