Appel Cranberry Smoothie Voor Een Gezonde Start
Begin je dag goed met deze appel cranberry smoothie. Fris, fruitig en vol smaak. Makkelijk te maken en perfect als snelle opkikker.
Ingrediënten
- 25 gram droge cranberry’s
- 100 ml appelsap
- 1 appel
- handjevol druiven frambzoen, bessen of kersen.
Ingrediënten die je nodig hebt per stap zijn onder de stap in Italic weergegeven
Instructies
- Week de cranberries de avond tevoren in de appelsap.25 gram droge cranberry’s, 100 ml appelsap
- Schil de appel en verwijder het klokhuis.1 appel
- Snijd de appel in partjes en doe in de blender.
- Voeg de gewelde cranberries en het fruit toe.handjevol druiven
- Mix alles tot een luchtige, gladde smoothie.
- Schenk in twee glazen en drink meteen.
NOTITIES
1. Kan ik dit voorbereiden? Je kunt de cranberries ’s avonds weken, maar mix de smoothie pas vlak voor het drinken.
2. Kan ik ander fruit gebruiken? Ja, aardbeien, mango of blauwe bessen zijn ook heerlijk.
3. Wordt het te dik? Voeg wat extra appelsap of water toe tot de gewenste dikte.
4. Variaties
- Voeg yoghurt toe voor een romige smoothie.
- Voeg wat munt of basilicum toe voor een frisse twist.
- Koelkast: maximaal 1 dag, goed afgesloten.
- Vriezer: liever niet – dan verliest hij structuur.
Voedingswaarde
Calories: 220kcal | Carbohydrates: 58g | Protein: 1g | Fat: 1g | Saturated Fat: 0.1g | Polyunsaturated Fat: 0.2g | Monounsaturated Fat: 0.1g | Sodium: 7mg | Fiber: 6g | Sugar: 47g | Vitamin A: 99IU | Vitamin C: 9mg | Iron: 0.5mg
Heb je dit recept geprobeerd?Deel @byAndreaJanssen of tag #byAndreajanssen
