Ga terug
Email Link
Afdrukken
Afbeelding recept
Notities
Voedingswaarde-etiket
–
+
servings
Kleiner
Normaal
Groter
Gezonde smoothie
Andréa
Dit recept voor een gezonde smoothie bevat appel, gember en kokosmelk en is daardoor ook zeer geschikt voor mensen die lactose-vrije recepten zoeken.
Bereidingstijd
5
minuten
min
Totale tijd
5
minuten
min
Porties
1
smoothie
calorieën
299
kcal
Ingrediënten
▢
1
appel
granny smith
▢
100
mL
kokosmelk
▢
2
theelepels
citroen
▢
1
cm
gember
vers
▢
25
graml
spinazie
Ingredients you need per step are listed below the step in Italic
Instructies
Schil de gember en rasp de gember op een fijne rasp.
Stop in de blender.
Was de spinazie en snij hem grof. Stop in de blender erbij.
Schil de appel en haal het klokhuis eruit.
Snij in vieren en vervolgens elk partje in drie en stop bij de rest in de blender.
Giet de kokosmelk en het citroensap erbij en laat de blender draaien.
Giet in een glas en relax!
NOTES
Zet alles op je lijst
Hou de smoothie zo gezond mogelijk en maak geen gebruik van een sappers, maar van een blender. Zo behoud je de vezels.
Omdat je citroensap toevoegt, blijft je smoothie mooi fris van kleur en smaakt het lekker.
Door de kokosmelk is dit recept lactose-vrij. Je kunt het ook vervangen door soja melk.
Gebruik in plaats van spinazie snijbiet wat ook erg lekker is.
Tip: wanneer het buiten warm is, vries je de kokosmelk in en maak je een gezonde smoothie milkshake.
Have you tried this recipe?
Show
@byAndreaJanssen
or tag
#byAndreajanssen